Depresyon en hızlı nasıl geçer? Hafif depresyon: Psikoterapi tek başına genellikle yeterlidir. Bu tedavi özellikle büyük stres faktörleri ortadan kalktığında tercih edilir. Orta dereceli depresyon: Mevsimsel depresyonda psikoterapiye ek olarak ilaç veya fototerapi kullanılır. İlaçsız depresyondan nasıl çıkılır? Depresyonla başa çıkmanın doğal yolları. Daha fazla uyuyun. Kafeini azaltın. Daha fazla D vitamini alın. Doğal ilaçları deneyin. Maneviyatınızı artırın. Daha fazla egzersiz yapın. Alkolden uzak durun. “İyi hissettiren” yiyecekler yiyin. Daha fazla makale… Depresyonda olan biri ne yapmalı? Birey depresyona karşı mücadele eder. Evde ve dışarıda düzenli olarak insanlarla vakit geçirin. Hayatınızdaki monotonluğu kırmaya çalışın. Bunu düzenli olarak yapın ve alkol…
Yorum Bırak